범주 미네랄

불소가 풍부한 음식
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불소가 풍부한 음식

불소 (F)는 불화 칼슘, 불화 주석, 모노 플루오로 인산 나트륨, 불화 나트륨의 형태로 널리 알려져있다. 브롬, 염소 및 요오드를 포함하는 할로겐 그룹의 가장 활성 성분의 수에 속합니다. 그것은 자연계에서는 단순한 물질로서 발생하지 않으며, 1 리터의 천연수에는 3 ~ 12mg의 불소가 함유되어 있습니다.

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실리콘이 풍부한 음식

실리콘은 뼈와 결합 조직의 구조적 구성 요소 인 필수 미네랄입니다. 추적 요소는 근골격계의 유연성을 유지하는 데 중요한 역할을하며 혈관의 탄력성을 높이고 피부, 모발, 손톱의 기능 상태를 개선하고 지질 대사를 정상화하며 신경 자극 전달을 촉진합니다.
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마그네슘 리치 식품

마그네슘은 식물의 녹색 안료 (엽록소)뿐만 아니라 동물과 사람의 뼈 조직의 필수 구성 요소 인 살아있는 유기체의 주요 구조 요소입니다. 미네랄은 지질, 단백질 및 영양소의 흡수를 담당하는 350 가지 이상의 효소의 작용을 활성화시킵니다. 70 킬로그램의 체중을 가진 성인의 몸에는 20-30 그램의 마그네슘이 집중되어 있습니다. 해골의 뼈에는 60 %, 세포와 조직에는 40 %, 세포 간 공간에는 1 %가 농축되어 있습니다.
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코발트가 풍부한 식품

영양소 측면에서식이 요법을 고려할 때, 코발트를 기억하는 사람은 거의 없습니다. 그들은 건강에 중요한 미량 원소의 상위 목록에 관해서는이 요소에 대해 거의 말하지 않습니다. 실제로이 미네랄은 몸에 많은 이점을 가져옵니다. 그리고 코발트 (Co)와 같은 성분의 역할에 대해 더 많이 배우면 때로는 적절한 영양에 대한 아이디어와 인간에게 가장 중요한 물질 목록을 다시 생각해야합니다.
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아연이 많은 식품

아연은 단백질, 지방 및 탄수화물의 완전한 파괴, 세포의 유전 물질 형성 및 핵산의 신진 대사에 필요한 효소, 단백질, 세포 수용체, 생물막의 구조적 구성 요소 인 필수 미량 원소입니다. 광물 언급은 스위스 연금술사 K의 작품에서 처음 발견되었습니다.
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몰리브덴이 풍부한 음식

몰리브덴은 뇌의 회백질, 미각, 냄새, 시각 및 모든 조직, 인체 기관에 존재하는 미네랄입니다. 그리스어로 된 요소의 이름은 "리드"를 의미합니다. 이것은 몰리브덴이이 금속과 오랫동안 혼동되어 있다는 사실 때문입니다. 이 화합물은 외관상 흑연과 유사하며 특징적인 납 광택을 갖는 미네랄 인 몰리브덴에서 추출됩니다.
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칼슘이 풍부한 식품

칼슘은 인체에서 생화학 반응이 300 개가 넘는 중요한 매크로 셀입니다. 미네랄은 뼈 조직을 만들고 강화하는 데 중요한 역할을하며, 혈액 응고 과정, 심근의 수축성 정상화, 골격근 운동, 흥분 반응의 균형 회복, 뇌의 억제 및 특정 효소의 활성 조절에 참여합니다.
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니켈 풍부한 식품

니켈은 조직 세포에 산소를 공급하는 조혈 (적혈구 생성)과 산화 환원 과정에 관련된 미량 원소입니다. 이 물질은 1751 년에 발견되었고 D.I.의 주기적 체계에서 28 번째 자리를 차지한다. Mendeleev 기호 "Ni"아래. 이 화합물은 적혈구의 일부이며, 아드레날린의 효과를 감소 시키며, 신경 계통에 유익한 진정 작용을합니다.
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브롬이 풍부한 식품

Bromine ( "bromos"는 그리스어로 "악취"를 의미 함)는 억제 과정을 강화하여 중추 신경계에 진정 효과가있는 미세 요소입니다. 이 화합물은 할로겐에 속하며 특유의 불쾌한 냄새가 나는 적갈색 액체입니다. 브롬은 1826 년 프랑스 화학자 A가 지중해 소금 산업의 염수를 연구하는 동안 발견되었습니다.
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염소가 풍부한 음식

염소는 인체에서 물 - 소금 대사의 가장 중요한 거시적 요소입니다. 건강한 사람들의 경우이 화합물은 신체의 거의 모든 세포에서 발견되지만 가장 높은 농도는 피부, 세포 간액, 뼈 조직, 혈액 및 림프에 집중되어 있습니다. 염기는 산 - 염기 균형을 조절하는 것 외에도 각 세포 내에서 삼투압 균형을 유지하는 데 관여합니다.
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셀레늄이 풍부한 음식

셀레늄 (그리스어로 번역 된 "달"은 스웨덴어 광물 학자 Jens Jakob Berzelius에 의해 1817 년에 발견 된 젊음, 활동 및 생산성의 미량 원소입니다. 텔 루륨, 폴로늄, 산소, 유황과 함께 칼코겐에 속합니다. 처음에 셀레늄은 유독하고 독성이있는 물질로 여겨졌지만 암에 저항하는 능력을 발견 한 후에는 기적의 치료제로 영광을 얻었습니다.
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유황이 풍부한 음식

"유황"이란 단어는 어떤 연관성을 갖습니까? 대부분은 썩은 달걀, 불 및 성냥이 있습니다. 한편,이 미네랄은 인체에서 중요한 위치를 차지하지만 기능은 언뜻보기에 다른 유익한 물질만큼 눈에 띄지 않습니다. 유황은 뼈와 치아를 형성하는 칼슘처럼 신체를 형성하지 않습니다.
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칼륨이 풍부한 식품

칼륨 (K)은 거의 모든 식품에 존재하는 미네랄 중 하나입니다. 야채, 특히 녹색 잎이 많은 것들과 바나나가이 거대 식물의 가장 유명한 원천입니다. 칼륨 부족은 심장 ​​활동에 영향을 주어 만성 피로를 일으 킵니다. 그러나 가장 흥미로운 것은이 미네랄이 뇌의 세포에 작용하여 만족감과 안녕을 느끼게한다는 것입니다.
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요오드가 풍부한 음식

요오드는 갑상선의 완전한 기능, 아동의 신체의 성장 및 발달, 심장 근육의 정확한 수축력 및 건강한 신경계 및 면역계의 유지에 필요한 "보편적 인"미세 요소입니다. 매일 메뉴에있는 무기질 결핍은 내분비 기관을 포함하여 내분비선의 기능 장애로 이끌어내는 호르몬 고장을 일으키는 원인이된다.
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인이 풍부한 음식

인-그리스어로 번역 된 메탈 로이드는 "루미 너스"를 의미합니다. 인체에서이 화합물은 체중의 1 %를 차지하고 뼈 조직인 치아에 85 % 농축됩니다. 여성 신체에서 원소의 총 함량은 남자 500-600에서 400 그램입니다. 철학자의 돌을 얻기 위해 인간의 소변을 증발시키는 과정에서 1690 년에 연금술사 Hamburg Hennig Brand가 인을 처음으로 얻었습니다.
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철분이 풍부한 음식

철분 결핍 빈혈은 미량 원소가 부족하여 발생하는 가장 흔한 질병입니다. 가장 많이 영향을받는 것은 가임기 연령의 어린이와 여성입니다. 이러한 유형의 빈혈은식이에 철분 부족, 심각한 혈액 손실 후 또는 비타민 C 결핍의 결과로 발생하지만 철분 결핍 빈혈과 비타민 B12 및 엽산 섭취 부족으로 인한 거대 모세포 성 빈혈을 혼동하지 마십시오.
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바나듐이 풍부한 음식

바나듐 또는 바나듐 (V)이라는 화학 원소를 아는 사람은 거의 없습니다. 그러나 그것은 존재하며 인간에게 중요한 역할을합니다. 많은 중요한 기능을 수행하는 추적 요소에 속합니다. 특히, 적절한 신진 대사, 건강한 뼈와 치아의 형성과 성장, 보호 능력 증가, 혈액 정화 및 노화 (다른 미네랄과의 조합)를 촉진합니다.
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Macronutrients

Macronutrients는 몸에 유용한 물질이며, 인간에 대한 일일 기준은 200 mg입니다. 다량 영양소 결핍은 대사 장애, 대부분의 기관과 시스템의 기능 장애로 연결됩니다. 우리는 우리가 먹는 것입니다. 그러나 물론, 친구들이 예를 들어 황산염이나 염소와 같은 음식을 먹었을 때 그 음식에 대한 놀라움은 피할 수 없습니다.
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붕소가 많은 식품

붕소는 인체에 ​​필수 또는 필수적인 미량 원소이며, D.I.의 주기적 시스템에서 5 위를 차지합니다. 멘델레예프. 이 화합물은 칼슘, 인, 마그네슘의 신진 대사에 관여하며 건강한 상태에서 뼈를 지탱하고 근육을 강화하며 활력을 향상시키고 폐경기 골다공증을 예방하고 뇌 기능을 향상시킵니다.
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나트륨 리치 식품

얼마나 많은 사람들이 나트륨 (Na)의 중요성을 정말로 알고 있습니까? 이 다량 영양소는 우리 건강을 유지하는 데 어떤 역할을합니까? 식탁 용 소금은 다른 미네랄과 달리 40 %의 나트륨이며, 발음이 좋은 맛이 있습니다. 몸은 물의 균형과 혈압을 조절하는 물질로서 Na를 필요로합니다.
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불소가 풍부한 음식

불소 (F)는 불화 칼슘, 불화 주석, 모노 플루오로 인산 나트륨, 불화 나트륨의 형태로 널리 알려져있다. 브롬, 염소 및 요오드를 포함하는 할로겐 그룹의 가장 활성 성분의 수에 속합니다. 그것은 자연계에서는 단순한 물질로서 발생하지 않으며, 1 리터의 천연수에는 3 ~ 12mg의 불소가 함유되어 있습니다.
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